Styrketräning/gymträning är något som verkligen slagit igenom de senaste åren. Problemmet är bara när du anmäler dig till ett gym så finns det en uppsjö med maskiner och övningar. För att maximera resultaten och minimera skadorna är det extremt viktigt att träna de rätta övningarna med den rätta tekniken.

Intresset och motivationen för gymbesöken kommer garanterat att minska om du inte har en målsättning och en förståelse för vad/varför du tränar det du gör i gymmet.

Efter att ha avtalat en konsultation går vi igenom vad som är dina behova/önskemål. Personlig styrketräning är ett individbaserat erbjudande och programmen blir specifikt utformade efter dina behov.

Fokus kommer att ligga på genomgång av så väl teknik som att öka förståelsen om “VARFÖR” man tränar det man tränar.

Massagen kan anpassas efter dina behov och önskemål. Grunderna för massagen som jag erbjuder utgår från en Svensk klasissk massage. Det är en världkänd massage som utvecklades av Pehr Henrik Ling under 1700 talet. Huvudfokus ligger på muskel töjningar men vi appliserar även djupgående muskelmassage för avslappning och vid muskel värk.

Kinesiologi tejpning

Kinesiologiska tejpen uppfanns i Japan på 1980 talet och används väldigt mycket i Asien med stor framgång. Huvudsyftet med kinesologi tejpen är att stödja kroppens egna muskelförmåga. Tejpen har också en vis läkeprocess från matrialet och det unika sättet att applisera tejpen på. Tejpen förbättrar den naturliga helningen och optimiserar ledmobiliteten.  Den hjälper även proprioceptorerna och muskelkontrollen, den kan användas i förebygande syfte för skador och förbättra helingsprocessen efter en skada.

– Christofer Marko-Varga, Massör / Peronligtränare

För tidsbokning och informaiton

Kontakta oss på

info@markovarga.se

+46 707-491241