Här välkomnar vi individer som vill lära sig grunderna i de olika simsätten. Fokus kommer att ligga på frisim och ryggsim men även fjärilsim och bröstsim kommer att ingå i undervisningen.

I denna grupp ligger huvudfokus på att utveckla de tekniska elementen i simningen.

För Montionssimning Nivå 1 behöver du ha en grundläggande vattenvana. En fördel är om du kan simma 100-200m utan att stanna.

Under själva träningen kommer distanserna att vara korta och variera mellan

25-75m för att maximera den tekniska utvecklingen hos dig som individ.

Återkommande feedback är ett av ledorden för Motionssimning Nivå 1.

Träningstillfällena kommer bland annat att fokusera på/innehålla

• Grundtekniken i simsätten
• Andnings teknik/övningar i de olika simsätten
• Koordination mellan benspark och armtag
• Video analys
• Bensim
• Armsim
• Koordination

Målet

Efter avslutad termin vill vi att du ska ha utvecklat färdigheterna för att kunna simma framförallt frisim men också ryggsim med bra tekniskt utförande. Du ska kunna simma sammanhängande serier och vara klar till att komma vidare till Motionssimning Nivå 2.

Här välkomnar vi individer som vill utveckla och förbättra sin simkondition. Individer i denna grupp har redan en förkunskap inom frisim och ryggsim och är vana vid att simma längre simprogram.

Inriktningen i denna grupp kommer att vara för dem som vill ta sig an Mastersimning. De som redan genomför någon form av triathlon / open-water men vill optimera sin teknik och ”simork”.

Träningstillfällena kommer bland annat att fokusera på/innehålla

•  Kondition även kallat ”simork”
• Teknik
• Bensim
• Armsim
• Andningsteknik
• Träningsserier
• Starttider
• Teknikanalys (filmning)
• Starter och vändningar

Målet

Är att man ska känna sig bekväm att simma längre sträckor frisim och ryggsim med en bra teknik.